Советы на каждый день

Аватар пользователя Loveina

Витамины для человека: боремся с авитаминозом

витамины весной
Голосов еще нет

Каждую весну мы чувствуем некий легкий упадок сил, а когда спрашиваем у друзей, врачей, родственников о причине такого упадка, все, как один, говорят – весенний авитаминоз всему виной. Так что это за диагноз такой - «авитаминоз»? Какие витамины для человека важны, особенно в весенний период, и где их взять?

Обычно весной наступает голодание организма по витамину D, который синтезируется на солнце только под действием ультрафиолетового излучения. Всю зиму большинство регионов страну находятся почти в постоянной ночи: утром, когда едут на работу еще темно, а когда возвращаются с работы – уже темно. Получается, что процесс образования витамина D сводится к минимуму. Весной наступает пик голодания, три месяца без постоянной поставки витамина дают о себе знать, так как витамин играет роль в формировании нашего настроения и позитивных эмоций.

Кроме того, зимой почти все кушают продукты, которые покупают в магазине, а в это время помидоры, огурцы и другие овощи выращиваются в теплицах а не на открытых пространствах или овощи не поступают в магазин совсем, поэтому человек обходится без свежих "живых" продуктов. Отсюда нехватка всех остальных витаминов A, B, C и т.д. Недостаток здоровой пищи приводит к авитаминозу.

Витамины для человека имеют огромную важность, поэтому в период зимы, а не весной, когда уже дефицит достигает апогея, нужно пить специальные витамины из аптеки. Сильно не увлекайтесь этим делом, употребляйте их так, как прописано в инструкции. Плюс к этому чаще бывайте на свежем воздухе в светлое время суток зимой и по весне, радуйтесь солнышку, и тогда нехватка важного витамина D вам не страшна.