Делимся опытом

Аватар пользователя Катерина

Успокаивающие ванны помогают снять напряжение

Голосов еще нет

Воздействие ванны на организм зависти от многих факторов. В основном это температура воды, но также оказывает влияние температуры и обстановка в ванной комнате, наличие в составе воды специальной соли для ванн или травяных настоев. Кончено, основная часть населения предпочитает принимать успокаивающие ванны. А вот душу больше отводится тонизирующее действие. Это связано с тем, что во время погружения в воду в организме происходит много процессов, направленных на облегчение работы внутренних органов, и в частности сердца.  Любая ванна с теплой водой будет оказывать успокоительное действие. 

Человек в воде ощущает себя очень спокойно, а из-за выталкивающей силы воды кажется, что тело становится невесомым. Это ощущение помогает расслабится многим людям, и конечно, такого эффекта невозможно добиться во время приема душа, даже если вода течет теплая. Следует помнить, что горячая вода оказывает несколько другое воздействие на организм, поэтому если есть желание расслабиться, то лучше все же наливать воду не более 38-39 градусов. Если же температура получилась выше, то в такой ванне нельзя долго находиться. Может возникнуть головокружение и затруднение дыхания. Эти симптомы связаны с резким расширением сосудов и перераспределением крови, поэтому такую ванну не надо принимать людям со слабым здоровьем.
 
Основным компонентом успокаивающей ванны является добавление в воду травяных настоев или отваров. Лучше всего использовать успокоительные сборы, включающие несколько компонентов (ромашка, розмарин, шалфей, лаванда, тысячелистник и другие). Их надо готовить заранее, чтобы они успели настояться. А вот хвойный настой лучше использовать отдельно, так как он является достаточно сильным и не требует добавления других компонентов. Прием такой ванны поможет снять напряжение и расслабиться, а значит, день закончится положительными эмоциями и сон будет спокойным.