Вопросы и ответы

Аватар пользователя Катерина

Улучшение иммунитета – принципы и методы

Голосов еще нет

Сейчас со всех сторон слышно о том, что иммунитет надо укреплять. А как это делать толком никто не рассказывает, потому что методы неспецифические и требуют много времени для появления эффекта. Чтобы увидеть улучшение иммунитета надо длительно заниматься собой, так как сразу подобные способы не дают результата. Все методы направлены на стабилизацию неспецифического иммунитета. Обычно выделяют правильное питание и здоровый образ жизни, закаливание и применение неспецифических иммуностимуляторов.

Правильное питание необходимо для здорового иммунитета. Достаточное количество белка, жиров и углеводов нужны для того, чтобы в организме образовывались антитела и при необходимости боролись с чужеродными агентами (бактериями, вирусами). Здоровый образ жизни тоже необходим для улучшения иммунитета, так как отсутствие алкоголя, курения, достаточный сон и правильный отдых необходимы для нормальной работы иммунных клеток. 

Закаливанию отводится особая роль, из-за того что многие болезни начинаются в результате слабой устойчивости к холоду и другим провоцирующим факторам. Поэтому обливание холодной водой, хождение по мокрому полотенцу, купание в прохладном бассейне помогают выработать рефлекторные защитные механизмы, которые при встрече с настоящей проблемой помогут не заболеть.

Также доктора рекомендуют принимать настойки лекарственных трав, которые помогают стимулировать иммунитет мягкими способами. Они повышают устойчивость организма к действию патологических факторов. Обычно назначают настойку элеутерококка, женьшеня, лимонника или эхинацеи. Эти препараты улучшат иммунитет и помогут в борьбе с инфекцией, но принимать их следует только после полного осмотра и обследования.