Методы лечения

Аватар пользователя mamanka

Способы борьбы со стрессом

борьба со стрессом
Голосов еще нет

Что такое стресс, и какие есть способы борьбы со стрессом? Этот вопрос задают себе многие люди. Стресс заставляет наши нервные клетки  терять свою силу и поэтому порой с ним невыносимо бороться.

У стресса выделяют три фазы – это тревога, сопротивление и бессилие. Тревога появляется ка немедленная реакция на какой-либо раздражитель.  Тревожный сигнал появляется в гипоталамусе, а уже в ответ на этот сигнал надпочечники начинают вырабатывать адреналин. Благодаря этому человек реагирует на стресс физически и психологически. За этим следует ускорение  пульса, дыхания, увеличивается приток крови к мозгу и мышцам, а это может привести к бессоннице.

Следующим этапом в стрессе  идет сопротивление. Это происходит, когда в ответ  на вышеперечисленные симптомы, мозг вырабатывает кортизол, который способен дать отпор стрессу. Это происходит благодаря синтезу сахара. На этой стадии может появиться боль, артериальная гипертония, крапивница.

И в конце концов, используя все свои силы для борьбы со стрессом, организм ослабевает, переходя в бессилия. На этом этапе у человека понижается иммунитет и он способен быстро подхватывать инфекции.

Способы борьбы со стрессом вполне  обычные. Очень важно правильно питаться, вовремя отдыхать и не допускать моментов стресса. Если же все-таки причин стресса не удается избежать, то стоит использовать релаксацию. Есть множество методов расслабления, которые помогают восстановить психоэмоциональное состояние.

Если вы получаете стресс на работе, то стоит взять отпуск и расслабиться хотя бы у себя дома. То же самое и мамам беспокойных малышей – иногда все же стоит отдавать детей бабушкам и наслаждаться одиночеством, чтобы не находиться постоянно в состоянии стресса.