Сосуды

Аватар пользователя Roza

Профилактика гипертонической болезни: помоги себе сам

гипертоническая болезнь
Голосов еще нет

Гипертонию, как и любую болезнь, предупредить легче, чем вылечить. Профилактика гипертонической болезни особенно необходима людям, имеющих родственников, страдающих этой болезнью, людям, у кого артериальное давление бывает выше нормы и тем, кто имеет лишний вес.

Профилактика гипертонической болезни подразумевает выполнение следующих простых правил:

  • умеренные физические нагрузки: прогулки на свежем воздухе, бег, плавание,
  • правильное питание: ограничить потребление соли, консервированных продуктов, алкоголя, жирных и жареных блюд,
  • избегать эмоциональных стрессов,
  • постоянно контролировать артериальное давление.

Эти меры помогут отсрочить, смягчить или даже не допустить развитие гипертонии.