Методы лечения

Аватар пользователя mamanka

Питание при остеопорозе и его профилактике

питание при остеопорозе
Голосов еще нет

Питание при остеопорозе и профилактике его очень важно. Любая пища играет немаловажную роль в жизнедеятельности любого организма.

У питания есть три основные функции. Во-первых, потребляя пищу, мы снабжаем ткани и органы энергией. Во-вторых, организм обеспечивается жирами, углеводами, белками, минеральными веществами. А также вместе с едой в организм попадают биологически активные вещества, которые очень важны для нормальной жизнедеятельности. В последнее время считаю, что питание также влияет на формирование иммунитета.

Питание при остеопорозе играет существенную роль. Но все же лучше предотвратить появление болезни, чем лечить ее, поэтому стоит проводить профилактику остеопороза.

Еще в маленьком возрасте большую роль играет потребление достаточного количества кальция. Он необходим для нормального роста, а также для формирования костной ткани. Те люди, у которых развит остеопороз, обычно страдают дефицитом кальция.

Для профилактики остеопороза необходимо употреблять продукты, богатые на соли кальция. Эти соли содержаться в молочных продуктах, свежих овощах, ржаном хлебе, орехах, фруктах, рыбе.

Чтобы кальций хорошо усваивался, для организма также важны магний и фосфор. Благодаря магнию обеспечивается всасывание кальция в кишечнике. Магний содержится в таких продуктах, как подсолнечные и тыквенные семечки, капуста, арахис, сыр, бананы, овсяные хлопья, зеленый перец, горох, фасоль.

Фосфор отвечает за крепость зубной эмали и прочность скелета. Дефицит этого элемента бывает очень редко. Чаще всего он может встречаться у детей. В этом случае у ребенка имеется мышечная слабость, быстрая утомляемость, склонность к судорогам. Фосфор содержится в тыквенных семечках, яичном белке, овсяных хлопьях, орехах, молоке, мясе птицы, фасоли, в говядине.

Все микроэлементы и витамины нужны организму, поэтому для профилактики остеопороза очень важно питаться сбалансировано.