Спортивное

Аватар пользователя ZIrka

Питание для спортсмена. Вред протеина

Голосов еще нет

Для людей, которые занимаются спортом не только с целью похудеть, поправить здоровье, но и нарастить (укрепить) мышечную массу, профессиональных бодибилдеров существует специальное питание. В него входят и различные протеиновые коктейли, которые помогают синтезировать белок в организме. Многие начинающие спортсмены интересуются – вредно принимать специальные препараты для увеличения массы или нет. В данном вопросе есть несколько аспектов.

Протеин – это не стероидный препарат, которые на самом деле действуют агрессивнее и могут нанести существенный вред организму. Но и его нужно принимать с осторожностью. Если ваши нагрузки невелики – возможно, дополнительное питание не потребуется. Однако регулярные занятия в спортзале расходуют энергию, некоторые полезные вещества вымываются с потом. Запасы важно пополнять именно там, где они нужны, не употребляя лишнего. В данном случае спортивное питание – это концентрированные вещества, в которых нуждается организм спортсмена.

Протеин можно употреблять со многими продуктами, однако его доза в них порою слишком мала. Посоветуйтесь со специалистами и вычислите, сколько именно вам нужно данного вещества. Разницу помогут пополнить препараты протеина. Если действовать с умом – все будет в порядке, и вы успешно продолжите заниматься любимым занятием. Вред протеина может проявиться из-за чрезмерного его употребления. В некоторых случаях от сыровоточного или соевого продукта может быть аллергия.

Соблюдайте правила приема протеина:

  • Пить коктейли только через трубочку (они разрушают зубную эмаль)
  • Не принимать протеин перед сном – не усвоится (лучшее время утро после тренировки)
  • Не превышать дозу, но и не давать организму «голодать».

Комментарии

Аватар пользователя kolesnikova

Re: Питание для спортсмена. Вред протеина

Вы знаете у меня муж когда пошел в тренажерный зал, то совсем ничего не хотел принимать, сказал буду всего сам добиваться, но он уже не молодой ему 33 года и как-то было тяжело. Поэтому он стал пить трибестан, который ему помогает востанавливаться после физических нагрузок, да и говорит активней стал заниматься. Да и я вижу результат у него уже животик почти уменьшился. Так что девочки если ваши мужья что-то принимают, то значит им это надо, но главное, чтобы натуральный был. 

Аватар пользователя fuanika

Re: Питание для спортсмена. Вред протеина

У меня муж тоже трибестан принимает. Заметила у него не так давно в его спортивной сумке. Сказал не переживай он натуральный, а ему помогает больше работать в зале и быстрей востанавливаться после физических нагрузок. Я конечно все равно немного переживаю, но мужу всегда доверяю. 

Аватар пользователя ekzzz89

Re: Питание для спортсмена. Вред протеина

Категорически против протеина. Кушаю продукты с высоким содержанием белка. Результат не такой быстрый, как хотелось бы, но зато все натурально!