Нервная система

Аватар пользователя christina.sta

Отчего бывают судороги в руках: каковы причины?

Судороги в руках
Голосов еще нет

С резкими мышечными спазмами в руках и ногах сталкивались многие. Судороги  в руках доставляют много неприятных ощущений человеку. От этого неприятного явления никто не застрахован. Контролировать появление судорог человек не в состоянии, но вполне может уменьшить проявление этих неприятных ощущений.
Содержание:

Причины появления судороги в руках

Непроизвольное сокращение мышц в руках и пальцах может возникнуть по разным причинам.

Судороги в руках
Наиболее распространенными причинами появления судорог в руках являются:

  • Несбалансированное питание
  • Перегревание и связанная с этим потеря жидкости в организме
  • Длительный прием мочегонных препаратов
  • Стресс, чувство страха
  • Повышенные физические нагрузки
  • Отравление пищевое или алкогольное
  • Переохлаждение организма
  • Длительная работа руками (вышивание, вязание, игра на инструментах и др.)

Появление частых судорог в руках связано с нехваткой в организме важных химических элементов, в особенности кальция, магния и калия. Эти необходимые для организма элементы обеспечивают передачу нервных импульсов к мышцам. Некоторые элементы имеют способность вымываться из организма. При недостаточном поступлении микроэлементов вместе с пищей могут возникнуть судороги. Особенно такое явление наблюдается у беременных женщин.

Ещё одной причиной появления мышечных спазмов может быть нарушение кровообращения. Патологические изменения в сосудах, увеличенная нагрузка на мышцы нередко вызывает судороги.

Могут повлиять на возникновение этого неприятного явления внутренние заболевания. Спазмы в одной руке (правой или левой) являются признаком невропатии или кардиологических заболеваний.

Судороги в руках
Во многих случаях появление судорог − это следствие некорректного и безразличного отношения к своему здоровью.

Различные способы устранения судорог

Чтобы снять болевые ощущения при судорогах, следует знать несколько несложных способов.

Если случился мышечный приступ, то следует активно пошевелить пальцами, разжимать и сжимать кулаки, помахать кистями рук. Затем сделайте массаж проблемных мест. Массировать руки и пальцы следует регулярно, выполняя поглаживающие движения и слегка нажимая на конечность. Этот способ помогает улучшить кровообращение. Массаж можно выполнять с использованием различных бальзамов и масел.

Предотвратить возникновение спазмов помогут теплые ванночки с эфирными маслами и морской солью.

Судороги в руках
Фитотерапия также помогает справиться с неприятными ощущениями при судорогах. Полезно принимать ромашковый или липовый отвар. Они оказывают расслабляющее действие. Перед применением этого способа лечения беременным следует проконсультироваться с врачом, так как некоторые травы противопоказаны.

Частые мышечные спазмы можно вылечить с помощью иглоукалывания. Этот способ способствует улучшению чувствительности нервных окончаний и восстановлению импульсных сигналов.

Эффективным спазмолитическим средством является настойка на основе коры калины. Её можно принимать не только внутрь, но и втирать в пальцы и кисти рук.
Избавиться от судорог поможет сок лимона. Если беспокоят мышечные спазмы, то достаточно протирать область соком лимона. При необходимости и по назначению врача используют пластырь, горчичник.

Если устранить судороги самостоятельно не удалось, то следует обратиться за помощью к врачу. Проблемами судорог ног и мышц занимается рефлексотерапевт. Доктор назначит лечение после проведенных исследований.

Как предупредить появление судорог

Судороги в руках

Избежать появления неприятных ощущений можно, если придерживаться несложных мер профилактики.

  • Для начала необходимо пересмотреть свой рацион питания и добавить продукты, которые содержат кальций, калий и магний. В качестве активной добавки можно использовать яичную скорлупу. Основными источниками кальция являются: молочные продукты, зелень, морковь, редис, яблоки, апельсины, мед и орехи. Магний содержится в хлебе, крупах, кураге.  
  • В профилактических целях только с назначения врача можно использовать медикаменты: Кальций Д3, Магнефар и др.
  • Избегайте переохлаждения. Частые переохлаждения повышают риск развития хронической формы судорог. В холодное время всегда носите перчатки.
  • При продолжительной работе, в которой задействованы руки, следует делать небольшие перерывы и выполнять гимнастику для пальцев и кистей рук.
  • Не принимайте мочегонные препараты. Прием препаратов должен осуществляться только после консультации с врачом.
  • Физические нагрузки должны быть умеренными.
  • Употребляйте достаточное количество жидкости, особенно в жаркую погоду.

Какие судороги бывают? Вы можете узнать из приложенного видео.

При соблюдении этих несложных правил и рекомендаций можно  избавиться, а также предотвратить появление судорог в руках.

Судороги в руках Судороги в руках Судороги в руках Судороги в руках