Советы на каждый день

Аватар пользователя Nastasya

Несколько советов, которые помогут похудеть без диет и упражнений

Голосов еще нет
Похудеть без диет и упражнений вполне возможно. Конечно, это не значит, что можно есть что и сколько угодно и целыми днями лежать на диване. Совсем наоборот, похудеть без диет и упражнений можно лишь в том случае, если вы начнете вести активный образ жизни и упорядочите свое питание (речь вовсе не о диетах!).

 

Активный образ жизни

 
Он предполагает, что вы будете достаточно много двигаться, чтобы расход энергии был больше, чем её поступление вместе с пищей. Тогда лишние калории не будут откладываться про запас, а запасы, которые уже есть, начнут расходоваться. Кроме того подвижность улучшит ваш обмен веществ, что тоже способствует сжиганию жиров, и настроение, а значит, вы меньше будете прибегать к «вкусняшкам», чтобы его поднять. Запомните, чем активнее и интереснее жизнь, тем меньше вероятность, что мы будем находить утешение в еде и переедать на радость нашим бокам и бедрам. Итак, 
  • ходите больше пешком; 
  • выходные проводите на катке, в боулинге, аквапарке или просто погуляйте в парке – есть множество вариантов;
  • станьте образцовой домохозяйкой – чистота в вашей квартире не только повод для гордости, но и возможность истратить в процессе уборки лишние калории;
  • заведите питомца, с которым нужно совершать ежедневные прогулки;
  • в конце концов, ходите по магазинам, если вы это любите, а если позволяют средства – по салонам красоты и массажным кабинетам: прекрасное настроение и отвлечение ваших мыслей от еды гарантировано, и, конечно, польза для вашей внешности и здоровья;
  • - ищите любой повод проявить активность.

Рацион питания

 
Прививайте себе здоровые пищевые привычки, которые не предполагают сильных ограничений, но разумное потребление пищи. Купите себе несколько книжек по здоровому питанию – они очень вдохновляют. Начитавшись о пользе натуральных продуктов и вреде рафинированных, вам захочется больше есть первые и реже вторые. И вообще, просто постарайтесь заменить калорийные и/или вредные продукты более полезными для здоровья и фигуры. Например, если захотелось съесть что-нибудь сладкое, лучше отведайте банан или какие-нибудь сухофрукты, а может быть йогурт или творожок. Вкусно и менее ущербно для фигуры. Хочется что-нибудь пожевать, пусть это «что-нибудь» будет морковка или яблоко или любой овощной салат. Просто наполните свой холодильник полезными низкокалорийными продуктами, чтобы они всегда были под рукой, когда вам что-нибудь захочется съесть.

Комментарии

Аватар пользователя Slavjana

Re: Несколько советов, которые помогут похудеть без диет и ...

Очень понравился совет: ходите по магазинам и салонам красоты, такой способ похудения понравится всем женщинам))) Также правильно себя организовать, жить в удовольствие, не имею в виду потреблять все вкусное, а просто радоваться жизни!

Аватар пользователя Irina

Re: Несколько советов, которые помогут похудеть без диет и ...

Да, статья действительно позитивная и правдивая. Только жаль, что эти простые истины может применить на практике далеко не каждая женщина.

Аватар пользователя Loveina

Re: Несколько советов, которые помогут похудеть без диет и ...

Абсолютно верное утверждение в статье - если больше двигаться и вести активный образ жизни, то похудеть легко. Я и сама всем всегда говорю, что мой секрет стройности - это ежедневно проходить не менее 5 км (не важно где ты ходить, по офису или на улице, главное ходить).