Мышцы и кости

Аватар пользователя Roza

Консервативное лечение и упражнения при сколиозе

упражнение "велосипед"
Голосов еще нет

Как правило, консервативное лечение и упражнения при сколиозе I и II степени приводят к полному излечению. Упражнения назначает специалист по лечебной физкультуре, в зависимости от вида искривления. Но существует базовый комплекс, эффективный при начальных степенях разных видов искривлений.

Упражнения обычно начинаются с разгрузки позвоночника. Это может быть, например, ходьба на четвереньках в течение 2-3 минут. Далее выполняем несколько упражнений лёжа на спине. Сначала растягиваем позвоночник, пятки тянем "вниз, а затылок "вверх". Выполняем известные упражнения "велосипед" и "ножницы". Теперь перевернёмся на живот. и опять растягиваем позвоночник, затем имитируем плавание брассом, и снова "ножницы". Теперь встаём и медленно выполняем приседания, держа руки в стороны, ладонями вверх.

Следует помнить, что любое лечение и упражнения при сколиозе могут иметь противопоказания, поэтому должны осуществляется под контролем врача.