Сосуды

Аватар пользователя Nadjusha

Холестерин, для чего он нужен?

Голосов еще нет

Холестерин представляет собой жироподобное вещество, в умеренном количестве он необходим для человека, так как  является одной из составляющей мембран клеток в организме человека, он используется для синтеза витамина D, желчных кислот, гормонов, которые необходимы для нормального пищеварения.

Однако стоит помнить, что повышение уровня холестерина в крови очень опасно для здоровья, так как избыток в организме холестерина может привести к образованию бляшек на сосудах, что в свою очередь, приводит к их сужению и вызывает атеросклероз. Бляшки с тромбами могут перекрыть просвет артерии, тем самым ограничивается доступ кислорода к тканям, холестерин очень опасен для сердца и мозга, так как может вызвать инфаркт и инсульт.

Людям, которые страдают сахарным диабетом, избыточным весом, перенесли инфаркт, следует очень тщательно следить за уровнем холестерина в крови, при повышенном его содержании, необходимо снижать холестерин.

Способы снижения уровня холестерина:

• регулярная физическая нагрузка умеренной интенсивности (ходьба, езда на велосипеде, плавание, танцы);
• отказ от курения;
• правильное питание, исключение из меню слишком жирной, сладкой пищи.

Стоит помнить, что полные люди намного чаще имеют избыточный холестерин в крови, нежели худощавые. Чем человек полнее, тем больше холестерина производит его организм. Повышение массы тела всего на 500 грамм приводит к повышению холестерина на целых два уровня. Поэтому, полным людям рекомендуется соблюдать специальную диету, которая включает в себя потребление большого количества фруктов, овощей, цельных зерен, каш.