На фоне негативных эмоций, раздраженности, конфликтов у человека возникает психическое и эмоциональное напряжение. Тревожное состояние помогает справиться с опасностями, при этом заставляя мозг усиленно работать. В результате всего этого напрягается нервная система.
Содержание:
Стресс может возникнуть под влиянием внешних и внутренних факторов. К внешним причинам появления стресса относят:
Беспокойство может возникнуть из-за жизненных ценностей и убеждений, заниженной самооценки и т. д.
Особенности характера человека также способствуют появлению стресса. На различные негативные события, происходящие в нашей жизни, мы реагируем иногда слишком эмоционально.
Стиль поведения человека зависит от таких черт характера как настойчивость, усердие, любезность, решительность и др.
Эмоциональные взрывы, паника, беспокойство являются основными признаками стресса. Страх и паника обычно длятся считанные минуты и сопровождаются усиленным сердцебиением и потением. Другими признаками стрессового состояния являются:
Как правило, тревожное состояние появляется постепенно и не является следствием определенного страха.
Любое нервное перенапряжение оказывает неблагоприятное влияние на организм человека. Частые и длительные стрессы приводят к различным нарушениям психоэмоциональной сферы. Такое состояние человека опасно своими проявлениями, в первую очередь апатией и нервозностью. При длительном хроническом стрессовом состоянии, как мужчины, так и женщины жалуются на выпадение волос, отсутствие сна, нарушение пищеварения, отсутствие работоспособности.
Такие люди чаще подвержены различным инфекционным и простудным заболеваниям. Со временем могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Переживания, страх, негативные эмоции способствуют активизации патологических процессов в организме. Так, новообразования могут не проявляться длительное время, а затем на фоне стрессовых ситуаций спровоцировать их возникновение. Важно уметь правильно реагировать на сложившиеся обстоятельства или конфликты, чтобы не подрывать здоровье и не истощать нервную систему.
В видео Вы можете более подробно рассмотреть тему о стрессе, а именно, как же стресс может повлиять на жизнь?
Существует несколько правил, чтобы развить стрессоустойчивость и научиться управлять стрессом. Соблюдая и придерживаясь простых советов стресс можно предупредить.
Необходимо научиться справляться со стрессовыми ситуациями и противостоять своим страхам.
Комментарии
Re: Какие способы снятия стресса существуют?
Здесь ничего не сказано о положительном влиянии стресса на организм или о том, что делать человеку, когда он находится в стрессовой ситуации (не после стресса, а во время). И бывает ведь не только дистресс, о котором написано. Сильная радость, подготовка к праздникам для организм - тоже стресс.
Re: Какие способы снятия стресса существуют?
Но чаще всего, под словом "стресс" - имеют ввиду слезы, раздражительность, нервы... Радость и праздники такого негатива не оставляют, они в себе несут только положительные эмоции! Не так ли?
Re: Какие способы снятия стресса существуют?
Да, праздники конечно несут положительные эмоции, без стресса, если они например в кругу семьи, близких людей. Но праздник в коллективе на работе, где нужно провести конкурсы и т. д. могут дать стресс с непривычки.
Re: Какие способы снятия стресса существуют?
Все болезни от нервного напряжения. Так что нужно поменьше волноваться и переживать, особенно по пустякам. ДЛя меня самое лучшее снятие стресса - это наблюдать как радуется жизни ребенок, как он бегает, прыгает, рассказывает. А когда твой малыш обнимет тебя, то забываешь о всех невзгодах и все кажется преодолимым