Советы на каждый день

Аватар пользователя tashash

Как похудеть в боках

крутим обруч
Голосов еще нет

Мы все, женщины, хотим быть красивым, а значит стройными и ухоженными. Ну, ухаживать за собой каждая ухаживает, в меру своей лени. А вот о стройности не стоит и мечтать, если не приложить побольше усилий. Мало уметь взять себя в руки и не не есть на ночь или не лопать сладкое. Без физических упражнений стройности, а не ходобы от голода, недобиться. Чаще всего первым, перед мечтающей о стройности дамой, встает вопрос: как похудеть в боках. Если заниматься, то легко.

  • Первое, это обруч. Очень надеюсь, что даже вмалогабаритной квартире при желании можно найти место, где вы сможете крутить хулу-хуп. Как можно чаще и как можно дольше.
  • Это наклоны. Как можно ниже, как можно интенсивнее. Их выполняют, стоя на ногах, стоя на коленях. Можно делать упруги наклоны, как бы покачиваясь.
  • Боковые подъемы. Ложитесь на бок, например, на правый, правую же руку под голову. Поднимаете левую ногу как можно выше. Делаете 20-25 таких махов. Затем поворачиваетесь на левый бок и делаете  то же самое. Видоизменяете упражнение. Лежа на правом боку, правую ногу вытягиваете, а левую ставите на стопу перед правой ногой как можно ближе к животу. Махи выполняете нижней, правой, ногой. Затем повторяете все на левом боку.
  • Велосипед. Это упражнение знакомо всем с детского сада. Ложитесь на живот, поднимаете ноги вверх и начинаете крутить воображаемые педали велосипеда.

Удачи!

 

наклоны упражнение "велосипед"