Все о пище

Аватар пользователя Людмила В

Как наладить кишечник при его расстройстве

расстройство кишечника
Голосов еще нет

На правильную работу кишечника влияет не только питание, но и эмоциональное состояние человека. И вопрос: как наладить кишечник перед многими встаёт всё чаще.

Причины расстройства кишечника

Причинами нарушения работы кишечника являются

- отсутствие режима питания
- хронические и острые стрессовые ситуации
- переедание
- несбалансированность диеты
- длительные перерывы между приёмами пищи
- резкий переход от одной системы питания к другой  
- злоупотребление экзотической, непривычной для организма пищей
- курение и алкоголь.

Свою лепту вносит и такой фактор, как перемена одного климата на другой.

Как наладить кишечник при его расстройстве?

Во-первых, отказ от привычек, вредных для здоровья.

Во-вторых, желательно избегать употребление блюд, вызывающих повышенное образование желудочного сока: наваристых бульонов, ухи, жареного мяса, кофе и других.

В-третьих, соблюдение режима питания. Пищу нужно принимать регулярно, небольшими порциями, но часто.

В-четвёртых, необходимо ограничение в употреблении блюд, содержащих клетчатку, различные раздражающие желудок вещества (редис, репа, кочанная капуста, щавель, редька, лук, кислые фрукты, ягоды).   

В-пятых, методы приготовления пищи должны быть самыми щадящими. Предпочтительна пища варёная, приготовленная на пару, в крайнем случае, тушеная, кашицеобразной консистенции.

Из домашних методов лечения расстройства кишечника самым действенным считают отвар или настой из льняного семени, успокаивающий боли, не вызывая при этом запора или повышенного газообразования.

Комментарии

Аватар пользователя Margarita

Re: Как наладить кишечник при его расстройстве

Мама мне всегда давала рисовый отвар при расстройстве и сухарики, а также много жидкости, в том числе и крепкий чай. Правильны ли были ее действия?

Аватар пользователя Алёна

Re: Как наладить кишечник при его расстройстве

У меня часто происходит расстройство кишечника в связи со стрессовыми ситуациями, поэтому согласна, что эмоциональное состояние играет не последнюю роль. Мне помогают отвары успокоительных трав и ромашковый чай.