Советы на каждый день

Аватар пользователя tashash

Как бороться со стрессом самостоятельно

как бороться со стрессом
Голосов еще нет

Мне понравилось высказывание одного доктора психологических наук, что состояние стресса для организма - состояние боевой готовности. Кажется, больше по поводу стресса объяснять и не нужно, четко и понятно - "К оружию!" Но стресс, особенно если он длится долго, да еще и не от счастья (надо же, ведь и такое тоже бывает!), губителен для любого человека, будь он трижды генералом. Как бороться со стрессом самостоятельно, ведь часто возможности обратиться к профессиональному психологу за помощью нет никакой возможности?

Все, сказывается, не так уж и сложно, если знать,что делать. Итак,

  • Необходимо прежде всего уяснить, что все проходит, и ЭТО (проблема, тревога, опасность, счастье, в конце концов) тоже пройдет.
  • Избитая фраза, что в здоровом теле - здоровый дух, тоже одна из мер борьбы со стрессом. Регулярные! физические нагрузки, та же зарядка по утрам, помогут совладать с собой
  • Отдых - это не удел тех, кому заняться не чем, а тех, кто хочет что бы все в жизни было хорошо. Отдыхайте в течении дня. Если есть возможность вздремнуть, не отказывайте себе в этом, просто посидеть в тишине и расслабиться или же прогуляться не торопясь пешком - это тоже отдых. И не забывайте народную мудрость, что утро вечера мудренее. Возможно и ваш "стимулятор стресса" покажется вам совсем незначительным новым утром.
  • Нормализуйте свое время и режим питания.Это тоже поможет справиться со стрессом.
  • Постарайтесь относится ко всему с улыбкой. Улыбайтесь миру, и он улыбнется вам в ответ!

Ну, а если вам самостоятельно не справиться со стрессом, то не стесняйтесь, обращайтесь к специалистам.

все наладится