Беременность

Аватар пользователя ZIrka

Фолиевая кислота в продуктах

Голосов еще нет

Многие люди узнают о существовании этого полезного вещества только забеременев. Фолиевая кислота (витамин В9 или Вс) – это тот препарат, который сегодня назначают всем без разбора женщинам в положении. Чаще всего – в первые 12 недель. На определенном этапе формирования эмбриона она помогает предотвратить дефекты в развитии нервной трубки. В то же время дефицит фолиевой кислоты может привести к анэнцефалии, мозговой грыже, незакрытому спинномозговому каналу и прочим отклонениям, грозящим здоровью и жизни ребенка. Это вещество участвует в формировании и развитии многих клеток и тканей нового организма.

Если вы планируете ребенка – начните принимать этот витамин еще на стадии подготовки к зачатию. Питайтесь теми продуктами, которые содержат наиболее высокий уровень В9. Суточная доза вещества, которую врачи рекомендуют как оптимальную для человека - 400 мкг. Фолиевая кислота в продуктах – это печень цыпленка (самое большее количество), трески и говяжья, шпинат и петрушка, брокколи и спаржа, бобы, цитрусовые, изделия из муки грубого помола, крупы, творог, яйца  и др. Кроме того, некоторое ее количество синтезируется прямо в кишечнике.

Беременной женщине обычно не достаточно одних только пищевых продуктов, содержащих В9. Стремительно развивающийся организм малыша требует недюжинных доз. Поэтому для предотвращения различных патологий врачи назначают фолиевоую кислоту даже без предварительных анализов. Так как это вещество не накапливается в организме, то гиповитаминоз маловероятен.

Для улучшения всасывания витамина В9 можно совместно принимать бифидобактерии, витамины С и В12.