Психология

Аватар пользователя Tatyana_S

Факторы психического здоровья человека

Голосов еще нет

Психическое здоровье - это не только отсутствие психических расстройств и нарушений. Это прежде всего гармоничное развитие психики человека в соответствии с его возрастными особенностями. Психическое здоровье характеризуется способностью справляться со стрессом, контролировать свои эмоции и поведение.

Факторы психического здоровья:

  • благополучная социально-экономическая ситуация;
  • высокий уровень развития интеллекта (достигается путем получения образования и постоянного самообразования);
  • воспитание и опыт, приобретенный в процессе воспитания;
  • особые психологические и личностные факторы (подвижность и скорость передачи нервных импульсов);
  • биологические факторы (генетические факторы и баланс химических веществ в мозге).

Постоянные стрессы разрушают психическое и физическое здоровье человека. Они приводят к постоянному напряжению, раздражительности, усталости и моральному истощению.

Стрессы бывают физиологические (резкий переапд температур, действие радиации, перепады артериального давления), эмоциональные (страх, усталость, высокий темп жизни, переизбыток или отсутствие информации), теологические ( получение травмы, мнительность, обидчивость, низкая самооценка), временные (предстоящие экзамены, замужество, тени прошлого).

Для того, чтобы избежать стрессов, нужно не бояться говорить о своих проблемах, осознавать свою ничтожность перед миром в глобальм плане, планировать дела с учетом своих сил и времени, распределять домашние обязанности, закаляться, полноценно отдыхать и спать не менее 8 часов в сутки.