Красота

Аватар пользователя annettt

Диета от целлюлита

Голосов еще нет

Целлюлит доставляет много неприятностей девушкам и женщинам. Но и с ним можно бороться! Диета от целлюлита, массаж, упражнения и т.д.

Образование целлюлита часто связано с чрезмерным употреблением углеводов и липидов. Диета от целлюлита помогает сбалансировать питание, сделать его здоровым и правильным.

Необходимо исключить жареные блюда, колбасные изделия, газированные и алкогольные напитки. Все продукты, в которых содержатся в большом количестве соль, сахар и жир убираем. Пищу желательно отваривать, готовить на пару или запекать.

Предпочтение следует отдавать тем продуктам, которые содержат белок. Это белое мясо, яйца. Важно потреблять железо (чечевица, мясо, яблоки). Железо способствует нормализации кровообращения. Обязательно в рационе должны быть морепродукты и рыба. В жирной рыбе содержится Омега-3. Рис, злаки и хлеб способствуют выведению токсинов. Фрукты красного цвета содержат витамин Р, который способствует улучшению кровообращения и регенерации клеток.

В пищу следует употреблять свежие, постные, богатые питательными веществами продукты (фрукты, овощи, недробленое зерно, бобовые). Эти продукты являются источниками калия.

Также необходимо пить много чистой воды. Объем воды в сутки должен быть от 6 до 8 стаканов. Необходимо исключить лимонады, алкоголь, кофе. Предпочтение можно отдавать питьевой воде, зеленому чаю и газировке.

Фаст-фуды, гамбургеры, чипсы, кетчуп нужно исключить. В качестве источников кальция следует использовать спаржевую капусту, шпинат, листья свеклы и репы, петрушку, проросшее зерно, морковь. 

Комментарии

Аватар пользователя Irina

Re: Диета от целлюлита

В принципе, в статье перечислены все основы здорового и сбалансированного питания. Как говорится, наше тело - это то, что мы едим. Пора задуматься об этом. Лично я лучше буду голодной, чем буду есть на улице шаурму!

Аватар пользователя mamanka

Re: Диета от целлюлита

Вот я понимаю, что надо пить литра 2 воды в день, но постоянно забываю. Если б вот рядом со мной поставили воду, я бы ее без проблем выпила, но так не доходят руки. Вот от моей лени и целлюлит.

Аватар пользователя Margarita

Re: Диета от целлюлита

Так необходимо питаться любому желающему надолго сохранить свое тело красивым. А воду лучше поставить вообще на первое место, т.к. именно благодаря ей кожа отлично увлажняется и разглаживается.

Аватар пользователя Ilona

Re: Диета от целлюлита

Стараюсь питаться правильно, но целлюлит все-равно слегка присутствует. Еще где-то читала, что сыроедение - это лучший способ избавиться от целлюлита. Но я вряд ли смогу грызть каждый день морковку, закусывая ее капустным листом.